健康について
一人暮らしの頃は、年に1回くらい体調を崩していましたが、結婚してからは5年に1回あるかどうか、というくらい体調を崩さなくなりました。
この経験から、私の中では「健康は食事の影響が大きい」と感じています。
他に大きく変えたことがあまりないので、そう考えています。
とはいえ、そこまでストイックにやっているわけではありません。
・コンビニ弁当は基本的に食べない
・ファーストフードは本当に時間がないときだけ（数カ月に1回程度）
このくらいの意識です。
あとは、
ラーメンを食べた日は夜は小麦を控える、
パンよりお米、うどんやパスタよりそばを選ぶ、
甘いものはあまり食べない、
といった軽い意識を持っている程度です。
極端に制限するわけではなく、「少し気をつける」くらいがちょうどいいのかなと思っています。
ちなみに、緑茶・コーヒー・乳酸菌は毎日摂っていますが、どれがどれだけ効果があるかは正直分かりません😂
それでも、意識を持つこと自体が大事なのかなと感じています。
井上歯科クリニック 学芸大学
院長 嶋本誠
